青い空と蒼い山と碧い海

やっぱり私、走るのが好きだ!未来予報ハシレルヤ

【9/17 ~ 9/23】1週間の練習レビュー【今週は強度を落として】

#サタデーイブニングシリーズ #Saturday evening series (SES)

毎週土曜日昼に一週間の練習を振り返り、反省点を抽出していく取り組みです。3日坊主なのでいつまで続くか分かりませんが、競技力向上の為に続けて行きたい。

練習詳細 (0917 ~ 0923)

土曜 (0917) 変化走12 km + おかわり 4.46 km 

日曜 (0918) off 

月曜 (0919) 10 km jog (avg. 5'31") 

火曜 (0920) おとまり

水曜 (0921) 12.06 km jog (vo2maxペース 1 km X 2)

木曜 (0922) 朝練 6.22 km (avg. 5'25")

金曜 (0923) 当番明け, 6.88 km (avg. 5'22")

Total: 51.62 km