青い空と蒼い山と碧い海

やっぱり私、走るのが好きだ!未来予報ハシレルヤ

2022-02-24から1日間の記事一覧

2/2 腸脛靭帯炎 ⇒ 完治まで

要点 対処療法:アイシング + ロキソニン湿布 原因治療:接地位置の再検討、足を外側から回してくる癖の修正(股関節柔軟性の獲得) 予防:練習強度の検討、強い違和感を感じたらすぐ練習を中断する 何があったか 2/2 いつものポイント練習, CV強度 2000 m X…