【2/13～2/26】
#1_week_review #週間練習レビュー
毎週日曜日夜くらいに一週間のマラソン練習を振り返り、反省点を抽出していく取り組みです。3日坊主なのでいつまで続くか分かりませんが、競技力向上の為に続けて行きます。
練習レビュー
1週目 2/13 ～ 2/19 100.39 km
(月) 12.76 km (5'11", 131 bpm, 141 bpm)
(火) 10.01 km (5'22", 126 bpm, 136 bpm)
(水) 2部練
1部 12.33 km (4'57", 136 bpm, 149 bpm)
2部 11.85 km, main 6000 m LTペース走 (3'57", 155 bpm, 163 bpm)
(木) オフ
(金) 14.14 km (5'12", 127 bpm, 145 bpm)
(土) 25.15 km, main 6000 m LTペース走 (4'08", 155 bpm, 163 bpm)
(日) 14.1 km (5'17", 124 bpm, 136 bpm)
2週目 2/20 ～ 2/26 63.1 km
(月) オフ
(火) 14.41 km (5'11", 129 bpm, 145 bpm)
(水) オフ
(木) オフ
(金) 10.41 km (4'59", 135 bpm, 154 bpm)
(土) 18.16 km (5'08", 132 bpm, 140 bpn)
(日) 20.12 km
