抱負 仕事を休まない、辞めない、病まないの3Yを大事に休まない：勿論休日は取る。メンタル崩してこなくなるみたいなことをしない。これを一回やると二度と行けなくなる（経験的に）辞めない：とにかく辞めない。病まない：精神を健全に。常にdissociateする…

某感染症の流行により大会がキャンセル。 ハーフマラソンの予定がなくなる。1月の大会はほぼなし、となり次に出れそうなのがフルマラソン。うーむ、持久力の錬成に時間を使うべきか、それともスピードを錬成していくべきか。 まぁどっちをやっても損にはなら…

どっちにするかなんて、選べないし、どっちも叶えたいんだよ…！ 今回のコースレイアウト はじめに コース概要 狩野ドーム ⇒ 虹の郷 虹の郷 ⇒ 大仁 大仁⇒ 堀切 ⇒ 内浦重須見晴台 整備された道を通ろう Garminさんは時に間違える 内浦重須見晴台 ⇒ 長井崎中学…

サマリ 12/19までの進捗 12/10 - 12/19 Zone別時間 【12/11 Interval 1 km X 5 (R:400 m)】 【12/13 CVインターバル 1 km X 7 R : 90s】 【12/15 キロ5ペース走】 【12/16 Interval 1 km X 5 (R:400 m)】 【12/18 CVインターバル 1 km X 7 R : 90s】 【12/19…

サマリ 反省 12/1 10 km Mペース走 12/2 ポイント練 LTクルーズインターバル 12/6 Zoomfly 3 シェイクダウン （2 kmのみLT走） 12/8 10 km ペース走 12/9 5 km LT 走 座学的学び サマリ 7時間26分, 88.6 km Z2+Z3 : Z4 : Z5+Z6 = 80 : 14 : 6 → VO2maxの量を…

今回の内容です。 製品のメリットデメリットについて知りたい方は、ほめたいところ、から読まれるのを推奨します。 導入 Evoride orpheはあなたの走りを計測する 購入にあたっての個人的なモチベーション 実際に買ってみた ～ セットアップまで ほめたいとこ…

概要 （ラブライバーとして）ラブライブ！サンシャイン！！では、Aqoursメンバーの練習風景がある。ダンス練習の敷居は高いがランニングなら再現できるのではないか。 （マラソンランナーとして）聖地を巡りながらいい風景を見て長い距離を走りたい。しかし…

ウルトラマラソンに参加してきましたよ、というお話。 事前準備についてはこちらを参照： ss774.hatenablog.com 本記事の最後に本大会で学んだことなど記しているのでそこだけ読んでくださっても構いません。 今回の内容です。 レースプラン（というより心の…

はじめに この記事にて想定している読者層 アスリート X ラブライバー ウルトラマラソンへの参加を考えている初心者マラソンランナー。特にレース編の記事では今回感じたこと、考えたこと等々や参考になる他サイト様など纏めているので、次回チャレンジする…