10/29に開催された沼津スマイルマラソンに参加してきました。 レースレポートもかねた自分語りです。 起床 リベンジ 沼津スマイルマラソンの特徴：因縁、コースと気温 コースレイアウトが苛烈 気温が実はそれなりにある アップ レース 「全然足残ってますね…

炭水化物の理想とされる摂取量

まだ！まだ！速くなれると追いかける自分でいたいよ

タンパク質摂取量の増加は長期的に摂取すればそれだけで持久力向上効果があるかもしれないが、一番良いのはリカバリーの促進手段として使うことである。

#サタデーイブニングシリーズ #Saturday evening series (SES) 毎週土曜日昼に一週間の練習を振り返り、反省点を抽出していく取り組みです。3日坊主なのでいつまで続くか分かりませんが、競技力向上の為に続けて行きたい。 練習詳細 (1001 ～ 1007) 論文を読…

今週は90 km走った。