ITJが終わってから約1ヶ月が経った。その間、ロスに囚われながら色んなことを考えていた。 自分が9時間8分で走った道を5時間45分で走った選手がいる。 このレースだけでも、自分の上には少なくとも100人近い選手が存在している。 そうか、僕はまだまだ速くな…

やったこと ヒストグラム サブXXするための指標 サブ6 サブ7 サブ8 サブ9 サブ10 サブ12 サブ14 (=なんとか完走) 宝蔵院までのタイムと総合タイムは最も相関が低い 走力に自身がないのであればスタートダッシュはしない方が良い 統計学的には渋滞はタイムに…

目の前に集中していて最高に楽しかった瞬間というのは案外覚えていないもんなんだな。レース中考えていたことといえば、どのタイミングで補給するか、そして、どれくらいのペースで走っていればサブ10で走れるか、の2つだったけれど、色んな人が上げてくれて…

Izu trail journey 2021 70K レース (ITJ2021) に参加するので備忘録がてら、もしくは、同大会への参加を考えている人への道標となればよいとの期待を込めて以下を記載します。 エントリー編 宿泊場所 練習距離 装備 エントリー編 絶対に参加したかったので…

どんな仕事も体力と気力が資本ではあるなぁと感じるこのごろ。 11/1 ～ 11/7｜週間走行距離 97 km, ポイント練 3 回, 練習回数 7 回 サマリー 11/3 25 km走 11/6 1000 m X 5 インターバル R: 3分 11/7 5000 レースペース X 2 R: 4分 11月の目標 11/1 ～ 11/7…

どんだけ忙しかったんだ、この1か月……全然練習日誌を更新できなかった。 10/25 ～ 10/31 週間走行距離 67 km, ポイント練 2 回, 練習回数 7 回 サマリー 10/26 3km LT + 1000 m VO2領域 10/30 1000, 3000, 5000 11月の目標 10/25 ～ 10/31 週間走行距離 67 k…

連休あって距離走れるかなぁ、という皮算用があった。さてその結果や如何に？ 9/20 ～ 9/26｜週間走行距離 95.1 km 9/20 ～ 9/26｜週間走行距離 95.1 km 9/20 午前 18.41 km, 400 m D+, 6'57" /km, 23℃, 体感 23℃午後 10.59 km with zoomfly 3, 5'20" /km, 2…

仕事が忙しい、というか仕事にモチベーションを吸われているから、ランニングに向ける情熱が相対的に下がっているのか。 不良社会人として失格。 9/12 27 km (6'46" /km) 超ロングラン。半分ジャーニーランだし、目的をもってやった練習とは言えない。 けれ…

忙しい部署に移ってからも走ることはやめたくないな、という思いがあるので、引き続き練習。気温が下がってきたおかげですこしは走りやすいか。 9/5 ～ 9/11｜週間走行距離 61 km 9/5 17.39 km (5'38" /km), alc LONG RUN、のつもりが気温上昇により17 km程…

8/29 ～ 9/4｜月間走行距離 51 km 8/29 4.46 km (6'33" /km) 日勤が19:30くらいに終わったので、そこから帰ってくたばっていたが、寝れないのでサクッと疲労抜きへ。ALTRAでゆーっくりと走る。 4 kmくらい、30分ほどで終了。 ところで、疲労抜きってどこまで…

8/22 ～ 8/28｜週間走行距離 77.9 km 暑熱環境では走速度が減少する (=強度が上昇する) Kipchogeと大迫傑 『暑いとタイムが落ちる』ということを受け入れた上で、夏の練習のペースをどうすればよいのか？ 実際に計算してみた。 実際にやってみた 8/22 ～ 8/2…

8/15 ～ 8/21｜週間走行距離 75 km, bike 95 km 月間距離｜強度｜生活習慣｜練習日誌 への介入 前回のおさらい！ 酒をガバガバ飲んでいては速くなれない １週間のいいなと思った言葉 twitterから 8/15 ～ 8/21｜週間走行距離 75 km, bike 95 km 8/15 三部練 …

練習日記再開 Beyond 2021にエントリーした どうして大会にエントリーしたのか？ 月間距離｜強度｜生活習慣｜練習日誌 への介入 8/8 ～ 8/14｜週間走行距離 76 km｜1 km TT施行 練習日記再開 Beyond 2021にエントリーした この感染症時代に大会へとエントリ…

中旬は移動があったりプチ故障があったりしてあまり練習出来てなかった。 たぶんevorideが合ってなかったんだろうな。

緊急事態宣言が出ても出来るのはただ走ることだけなので……