10/25 ～ 10/31｜練習日誌再開
どんだけ忙しかったんだ、この1か月……全然練習日誌を更新できなかった。
10/25 ～ 10/31 週間走行距離 67 km, ポイント練 2 回, 練習回数 7 回
サマリー
月間走行距離300 km 4か月連続達成。着実に強くなっているハズなので、いじけず練習を続けたい。
いつもベストコンディションで走れる訳ではないから、いろんなコンディションで練習することが大事であると同時に、コンディションに左右されるのだからいじけず練習続けていくことが大事
— な @ 今年中にサブ90する (@k0_nuk1_Azu2) 2021年10月24日
ただ、悔しいよなぁ…
10/26 3km LT + 1000 m VO2領域
レース明け、水曜日は泊まりなので火曜日にポイント練実施。練習の邪魔になる泊まりは忌避すべき存在だ……
3000 mを一発走ってみて、おそらく疲労で全然体が動かないことに気づき、それでももう一発3000……としようとしたが諦め、1000 mVO2強度くらいでどかーんと。
10/30 1000, 3000, 5000
1000 + 3000
5000
この練習の翌日、左の靭帯の挙動がおかしかったので反省。Tペースやるなら4000 X 2、VO2を鍛えたいならオーソドックスな1000 X 5かな。練習したいのはわかるけど、故障して積み上げてきたものをパーにしてはしょうがない。
11月の目標
■ ITJ 70K見据えて40 km以上のLONG走を2回実施する
■ 二度目, もしくは三度目の正直でサブ90を達成する
