5/29 ～ 6/4, 反省

今週はイベント盛り沢山だった……

サマリ

	Daniels	実走距離
5/29	Lランニング	11.22 腱膜炎疑いにて距離縮小
5/30	Eデー	10.01
5/31	(R200J200, R200J400, R400J200) X 4	14.14 1 set終了後持たないと考えR200J200に変更。同速度帯で実施したのは2 km程度。慣れてきたら回数を上げていこう。Jogはwalkとrun混ぜ、レぺで走っている時間の3倍程度確保
6/1	Eデー	6.98 前日の疲労あり、Eペースより遥かに遅い速度で。ややジャンクマイル気味
6/2	Eデー	off コンビニでBERRYを買おうとするが60代男性に胸倉を掴まれ通報。結局寝たのは12時前後。
6/3	(T1.6kmR1min) X 4, (R200J200) X 4	15.58 3セット目でフォームが明らかに乱れていたので中断、レぺ後にCVペースで1 km程度追加。レぺは完遂 反省: Tペースで実施する設定なので速くてもキロ4'10"程度で実施するべきだが、4'04", 4'07", 4'09"。目的をハッキリとさせよう。
6/4	Eデー, WS 6本	6.58 ライブ後ジョグ。警官が道に仁王立ちで立っているし大阪は恐ろしい街だ
Total		64.51